Déi meescht Diäten tendéieren Iessen mat recommandéierten Intervalle, bestëmmte Liewensmëttel a Portiounsgrenzen. Wéi och ëmmer, net jidderee kann esou Ufuerderungen erfëllen: e puer wéinst Mangel u Gedold, an anerer wéinst der objektiver Onméiglechkeet fir de recommandéierte Regime ze beobachten. An esou Fäll ass den optimalste Wee fir iwwerschësseg Gewiicht ze läschen ass eng Diät fir déi faul op d'Waasser.
De Prinzip vun dëser Ernährung ass ganz einfach: wann Dir hongereg fillt, musst Dir zwee Glieser Waasser drénken an nëmmen dann, no 20 Minutten, kënnt Dir ufänken ze iessen. Zousätzlech implizéiert d'Diät fir faul eng aner Restriktioun - während engem Iessen a fir zwou Stonnen duerno ass et verbueden all Flëssegkeet ze drénken. Laut Rezensiounen, eng Diät fir faul, trotz senger scheinbar Einfachheet, erlaabt Iech bis zu 3-5 Kilogramm an enger Woch ze verléieren.
Operatiounsprinzip
Wat ass de Grond fir den Effekt vun enger einfacher Diät fir faul? Tatsächlech ass alles ganz einfach:
- D'verbraucht Waasser kann d'Gefill vum Honger wesentlech reduzéieren, als Resultat vun deem während dem Iessen Dir mat manner zefridde kënnt.
- Waasser hëlleft d'Blutt ze dënnen, wat eng Beschleunigung vum Stoffwechsel mat sech bréngt, wat dann och zu enger méi séier Ofbau vu Fette bäidréit.
- Nodeems Dir zwee Glieser Waasser drénkt, fällt de Wonsch fir kohlensäurehalteg an zockerhalteg Gedrénks ze drénken, déi ee vun den Haaptfeinde vun enger schlanker Figur sinn, wesentlech erof. Och de Wonsch fir "Téi" a "Kaffi" ze schwächen, wat am Tour d'Wahrscheinlechkeet reduzéiert fir hir traditionell Begleeder mat dëse Gedrénks ze konsuméieren - Séissegkeeten, Kuchen, Kichelcher.
- Waasser a genuch Quantitéite erlaabt Iech vill Funktiounen am Kierper ze aktivéieren, duerch déi eng Persoun vum gewéinleche Gefill vu Middegkeet lass ass, méi energesch a mobil gëtt. All dës Ännerungen wäerten zu engem méi aktive Liewensstil bäidroen an deementspriechend d'Kraaft fir Sport ze fannen.
- Eng Diät fir faul erlaabt Iech ze léieren tëscht Duuscht an Honger z'ënnerscheeden, déi vill Leit duerchernee bréngen, an doduerch selwer zu Iwwerdribblen veruerteelen.
Alternativ Diät fir Lazy
Vill Leit konsuméiere praktesch net gewéinlech Waasser während dem Dag, léiwer Jusen, kohlensäurehalteg Gedrénks, Téi, Kaffi, also och de Gedanken, datt et néideg ass zwee Glieser Waasser gläichzäiteg ze drénken, Angscht hinnen. An dësem Fall kënnt Dir eng aner einfach Ernärung fir de faul benotzen, de Menü vun deem ass wéi follegt:
- Frühstück - onlimitéiert. Wéi och ëmmer, Dir sollt Äert Zil erënneren a probéieren manner nahrhafte Géigeparteien op héichkalorie Liewensmëttel ze léiwer. Zum Beispill ass et besser fir séiss Kaffi ze ersetzen an Jus ze späicheren mat gréngen Téi a frëschen Uebstjusen, Wipp mat Tierkei Fleesch, gewéinlech Zocker mat Staang.
- Mëttegiessen - éischt Coursen an Fësch oder Poulet Bouillon, gekachten, gedämpften oder gedämpft Geméis, mageres Fleesch, Fësch a Meeresfrüchte. Vu Geméis ass et recommandéiert Broccoli, Karotten, Tomaten, Choufleur, Sellerie, Kraider ze ginn. Wann Dir net refuséiert, da reduzéiert op d'mannst d'Quantitéit u Ketchup a Mayonnaise an Äre Platen, ersetzt se duerch nëtzlech Géigeparteien - Saucen aus Olivenueleg, Sojazooss oder fettarme Joghurt.
- Dinner - Kéis, Getreide, fettarme Gîte rural Kéis, Zaloten, Uebst.
Eng Viraussetzung fir d'Diät fir de Lazy ass e Liewensmëttelverbuet no 18. 00 Auer. Wéi d'Rezensiounen beweisen, ass d'Diät fir faul ganz einfach ze maachen, awer et versprécht och keng fantastesch Resultater - 3-5 Kilogramm an engem Mount. Wéi och ëmmer, Ernährungsspezialisten betruechten dësen Taux vu Gewiichtsverloscht als optimal.